반갑습니다! 신체적·경제적 건강을 도와드리는 맨 이즈 굿 – 대니얼 강입니다.
손톱이 깨지는 이유 및 해결 방법 7가지 의심 질환에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
손톱이 깨지는 이유
손톱이 깨지는 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 일반적으로 손톱이 약해지거나 깨지는 이유는 다음과 같습니다.
손톱이 깨지는 이유
영양 결핍
비타민과 미네랄, 특히 비타민 B7 (비오틴), 철분, 칼슘, 아연 등이 부족하면 손톱이 약해질 수 있습니다.
손톱이 깨지는 이유
수분 부족
손톱이 건조하면 쉽게 깨질 수 있습니다. 이는 피부와 마찬가지로 손톱도 충분한 수분을 필요로 하기 때문입니다.
손톱이 깨지는 이유
화학물질 노출
청소용품, 세제, 손소독제 등 강한 화학물질에 자주 노출되면 손톱이 약해질 수 있습니다.
손톱이 깨지는 이유
빈번한 손 씻기
너무 자주 손을 씻거나 뜨거운 물에 자주 노출되면 손톱의 자연 보호층이 손상될 수 있습니다.
손톱이 깨지는 이유
물리적 손상
손톱을 무리하게 사용하거나, 물건을 뜯거나 열 때 손톱을 사용하면 손톱이 깨지기 쉽습니다.
손톱이 깨지는 이유
의학적 상태
갑상선 문제, 빈혈, 피부 질환 (예: 건선) 등이 손톱의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
손톱이 깨지는 이유
나이
나이가 들면서 손톱도 자연스럽게 약해지고 깨지기 쉬워집니다.
손톱이 깨지는 이유
손톱 관리 습관
손톱을 제대로 관리하지 않거나, 손톱을 물어뜯는 습관 등이 손톱을 약하게 만들 수 있습니다.
손톱을 건강하게 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 손톱을 보습하며, 강한 화학물질에 노출되는 것을 피하고, 손톱을 적절히 관리하는 것이 중요합니다. 추가적으로, 손톱이 지속적으로 약해지거나 깨진다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
손톱이 깨지는 이유 의심 질환
손톱이 깨지거나 약해질 때, 이는 단순한 영양 결핍이나 외부 요인뿐만 아니라 특정 질환의 신호일 수도 있습니다. 다음은 손톱이 깨질 때 의심해볼 수 있는 몇 가지 질환입니다.
갑상선 질환
갑상선 기능 저하증 (Hypothyroidism)
갑상선 호르몬이 부족하면 손톱이 얇아지고 약해질 수 있습니다.
갑상선 기능 항진증 (Hyperthyroidism)
갑상선 호르몬이 과다하면 손톱이 부서지기 쉽습니다.
빈혈
철분 결핍성 빈혈은 손톱이 얇아지고 약해질 수 있습니다. 이는 체내 철분이 부족하여 헤모글로빈 생산이 줄어드는 상태입니다.
영양 결핍
비타민 B7 (비오틴), 비타민 C, 비타민 D, 칼슘, 아연, 마그네슘 등의 결핍이 손톱 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
건선 (Psoriasis)
건선은 피부뿐만 아니라 손톱에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 손톱에 작은 홈이 생기거나 손톱이 두꺼워지고 깨지는 증상으로 나타날 수 있습니다.
류마티스 관절염
류마티스 관절염은 손톱 주위의 혈액순환에 영향을 미쳐 손톱이 약해질 수 있습니다.
곰팡이 감염 (Onychomycosis)
손톱 곰팡이 감염은 손톱을 두껍게 만들고 쉽게 깨지게 할 수 있습니다.
호르몬 변화
임신, 폐경 등의 호르몬 변화는 손톱의 상태에 영향을 미칠 수 있습니다.
당뇨병
당뇨병은 손톱을 포함한 신체의 여러 부위에 영향을 미칠 수 있습니다. 혈당 조절이 잘 되지 않으면 손톱이 약해질 수 있습니다.
손톱이 지속적으로 깨지거나 약해지는 경우, 단순한 관리나 영양 보충으로 해결되지 않는다면 의료 전문가와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
손톱이 깨지는 이유 해결 방법
손톱이 깨지는 문제를 해결하기 위해서는 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 다음은 손톱이 깨지는 이유와 그에 따른 해결 방법입니다.
1. 영양 결핍
비오틴(B7) 섭취
계란, 견과류, 씨앗류, 생선 등을 섭취하여 비오틴을 보충하세요.
철분 보충
붉은 고기, 시금치, 콩류 등을 섭취하여 철분을 보충하세요.
다양한 비타민과 미네랄 섭취
균형 잡힌 식단을 통해 다양한 비타민과 미네랄을 섭취하세요.
2. 수분 부족
손톱 보습
손톱과 주변 피부에 보습제를 자주 발라주세요. 특히, 손을 씻은 후와 잠자기 전에 보습제를 사용하세요.
손 보호
설거지나 청소할 때는 장갑을 착용하여 손톱이 물과 화학물질에 직접 닿지 않도록 하세요.
3. 화학물질 노출
보호 장갑 사용
세제나 청소용품을 사용할 때는 고무장갑을 착용하여 손톱을 보호하세요.
자극이 적은 제품 사용
손톱에 자극을 주지 않는 순한 세정제와 보습제를 사용하세요.
4. 물리적 손상
손톱 보호
손톱을 도구로 사용하지 말고, 무거운 물건을 들 때 손톱을 사용하지 않도록 주의하세요.
손톱 다듬기
손톱을 너무 길게 기르지 말고, 규칙적으로 다듬어 깨지기 쉬운 상태를 방지하세요.
5. 손톱 관리 습관
손톱 물어뜯기 방지
손톱을 물어뜯는 습관을 고치세요. 필요시, 쓴맛이 나는 손톱 보호제를 사용해보세요.
네일 케어
정기적으로 손톱을 다듬고, 네일 파일을 사용하여 부드럽게 다듬으세요. 네일 파일은 한 방향으로 사용하여 손톱이 갈라지지 않도록 하세요.
6. 의학적 상태
의료 상담
손톱이 깨지는 증상이 지속되거나 다른 증상이 동반될 경우, 의료 전문가와 상담하여 필요한 검사를 받고 적절한 치료를 받으세요.
약물 치료:
특정 질환(예: 갑상선 질환, 빈혈 등)으로 인해 손톱이 깨지는 경우, 해당 질환에 대한 치료를 받으세요.
추가 팁
손톱 강화제 사용
손톱 강화제를 사용하여 손톱을 튼튼하게 유지하세요.
건강한 생활습관
충분한 수면과 스트레스 관리를 통해 전반적인 건강을 유지하세요.
손톱이 깨지는 문제는 일상적인 관리와 생활습관 개선으로 크게 완화될 수 있습니다. 손톱 건강을 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.
